やれば出来る子なんです。2021年10月
10月19日 (火)
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100.0kg |
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32.7% |
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□＼(--;)ハンセイ |
今日の歩数
踏み台昇降 17分
午前中はこもって仕事
朝：納豆ふりかけご飯、ヨーグルト、玉子焼き、温野菜、ナゲット、玉こんにゃく、筑前煮
10月18日 (月)
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100.3kg |
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31.6% |
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(ノ◇≦。) ビェーン!! |
今日の歩数 10058歩 988kcal
踏み台昇降 17分
今日は伊勢市へ
朝：納豆昆布ご飯、ウインナ、スパゲティ、ヨーグルト、キンピラ
昼：おにぎり、パン、ラーメン
夜：肉まん、半カレーマン、ヨーグルト
10月17日 (日)
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100.1kg |
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31.0% |
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(ノ◇≦。) ビェーン!! |
今日の歩数 9396歩 850kcal
踏み台昇降 18分
今日は焼肉のつもり
朝：カレーバターパン、サラダ、ヨーグルト、スープ、チーズ
昼：焼肉
10月16日 (土)
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99.95kg |
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31.5% |
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(ノ◇≦。) ビェーン!! |
今日の歩数 8494歩 869kcal
踏み台昇降 17分
今日は図面を書きまくる
朝：雑炊、ヨーグルト
夜：唐揚げ弁当、辛いスープ
10月15日 (金)
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99.7kg |
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31.4% |
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☆(゜ｏ(☆○==(゜ο゜)ｏ |
今日の歩数 10432歩 930kcal
踏み台昇降 17分
今日は南の方・・・。遠いなぁ。
朝：お茶漬け、ナゲット、ウインナ、ヨーグルト
昼：おにぎり、きな粉パン、お菓子
夜：パン、チャーシューご飯
10月14日 (木)
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99.8kg |
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31.7% |
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＼(`O´θ/ キック |
今日の歩数 10114歩 885kcal
踏み台昇降 17分
今日でマーチからキックスに乗り換え
朝：納豆わかめご飯、玉子焼き、温野菜、ヨーグルト、スパゲティ、ハッシュドポテト
昼：おにぎり2個
夜：ケーキ、パン
10月13日 (水)
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99.6kg |
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31.1% |
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(´・ω・｀)ショボーン |
今日の歩数 9658歩 912kcal
踏み台昇降 17分
今日は四日市へ
朝：納豆わかめご飯、焼きそば、玉子焼き、ウインナ、温野菜、スパゲティ、ヨーグルト
昼：おにぎり弁当、ラーメン
夜：雪見大福みたいなパン、パイ