あせらずダイエット
3月26日 (日)
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47.4kg |
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お:コーヒー・ポン・デ・リング(150 150)
3月25日 (土)
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47.7kg |
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3月24日 (金)
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47.4kg |
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朝:お茶漬け(300 300)
お:まめパン(200 500)
せんべい(60 560)
3月23日 (木)
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47.3kg |
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3月22日 (水)
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46.9kg |
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朝:ごはん・納豆(250 250)
デコポン(15 265)
昼:パニーニ(100 365)
3月21日 (火)
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47.5kg |
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お:カフェオーレ・干し芋(60 60)
朝:ごはん・納豆(250 310)
お:せんべい(60 370)
夜:烏賊のわた煮(500 870)
バナナヨーグルト(100 970)
運動→60分
3月20日 (月)
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47.4kg |
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お:カフェオーレ・干し芋(60 60)
朝:ごはん(250 310)
納豆(100 410)
煮卵・すじこ(50 460)
昼:焼き芋(200 660)
クリームシチュー(200 860)
夜:イカ刺し(60 820)
お:いちご(20 840)
バナナヨーグルト(100 940)
柿ピー(200 1140)
運動→400(60分)