あせらずダイエット

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ミッション BBS
帰ってきた酔っ払い 6/13 18:00
3月26日 (日)
体重 47.4kg 体脂肪率 ダイエット

お:コーヒー・ポン・デ・リング(150  150)

3月25日 (土)
体重 47.7kg 体脂肪率 ダイエット

3月24日 (金)
体重 47.4kg 体脂肪率 ダイエット

朝:お茶漬け(300  300)
お:まめパン(200  500)
  せんべい(60  560)

3月23日 (木)
体重 47.3kg 体脂肪率 ダイエット

3月22日 (水)
体重 46.9kg 体脂肪率 ダイエット

朝:ごはん・納豆(250  250)
  デコポン(15  265)
昼:パニーニ(100  365)

3月21日 (火)
体重 47.5kg 体脂肪率 ダイエット

お:カフェオーレ・干し芋(60  60)
朝:ごはん・納豆(250  310)
お:せんべい(60  370)
夜:烏賊のわた煮(500  870)
  バナナヨーグルト(100 970)

運動→60分

3月20日 (月)
体重 47.4kg 体脂肪率 ダイエット

お:カフェオーレ・干し芋(60  60)
朝:ごはん(250 310)
  納豆(100  410)
  煮卵・すじこ(50  460)
昼:焼き芋(200  660)
  クリームシチュー(200  860)
夜:イカ刺し(60  820)
お:いちご(20  840)
   バナナヨーグルト(100  940)
   柿ピー(200 1140)

運動→400(60分)