あせらずダイエット
3月26日 (日)
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47.4kg |
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お：コーヒー・ポン・デ・リング（１５０ １５０）
3月25日 (土)
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47.7kg |
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3月24日 (金)
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47.4kg |
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朝：お茶漬け（３００ ３００）
お：まめパン（２００ ５００）
せんべい（６０ ５６０）
3月23日 (木)
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47.3kg |
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3月22日 (水)
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46.9kg |
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朝：ごはん・納豆（２５０ ２５０）
デコポン（１５ ２６５）
昼：パニーニ（１００ ３６５）
3月21日 (火)
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47.5kg |
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お：カフェオーレ・干し芋（６０ ６０）
朝：ごはん・納豆（２５０ ３１０）
お：せんべい（６０ ３７０）
夜：烏賊のわた煮（５００ ８７０）
バナナヨーグルト（１００ ９７０）
運動→６０分
3月20日 (月)
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47.4kg |
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お：カフェオーレ・干し芋（６０ ６０）
朝：ごはん(250 ３１０）
納豆（１００ ４１０）
煮卵・すじこ（５０ ４６０）
昼：焼き芋（２００ ６６０）
クリームシチュー（２００ ８６０）
夜：イカ刺し（６０ ８２０）
お：いちご（２０ ８４０）
バナナヨーグルト（１００ ９４０）
柿ピー（２００ １１４０）
運動→４００(60分）