とにかく1kg減

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日記
目標
円実 BBS
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11月6日 (土)
体重 54.1kg 体脂肪率 ダイエット ( ▽|||)サー

明日から旅行だって言うのに増えてるよ。
やんなっちゃうなぁ。。

朝~納豆ご飯
  人参、玉ねぎ、わかめの味噌汁
  カフェラテ

昼~スパイシー野菜バジル炒めご飯

11月5日 (金)
体重 53.8kg 体脂肪率 ダイエット (;゜Д゜)マズー

免疫力低下のサインがお肌に、、
よく寝て栄養のある物を食べあまり考えすぎないようにしないと。
って、言うは易く行うは難し。


朝~ドライカレー
  ヨーグルト
  カフェラテ

昼~餃子2個
  納豆、ネギ
  ご飯100g

夕~カマンベールチーズ
  シェーブルチーズ
  ダックリエット
  バゲット
  野菜グリル
  ワイン

運動~朝散歩1h

11月4日 (木)
体重 53.8kg 体脂肪率 ダイエット (^_^)

日曜から夫のお供で小旅行。
何度も行っているので観光気分じゃないけど兎に角何処かでお泊まりしたい。
今から食事はどこでしようとか色々情報を検索中。

朝~鮭おにぎり
  海老しゅうまい

昼~卵雑炊
  人参ときゅうりとセロリの浅漬け
  ピーナッツ

夕~サーモン、ズッキーニホイル焼き
  サラダ
  とうもろこし
  
  ワイン

運動~朝散歩1h
   ダンス25min

11月3日 (水)
体重 53.9kg 体脂肪率 ダイエット (‾_‾)

美容院へ行った。
行くまでが憂鬱だったけど仕上がりが良くて嬉しい。


朝~目玉焼き
  人参、玉ねぎ、わかめの味噌汁
  ご飯
  カフェラテ

昼~野菜とポークのカレー
  イエローライス
  ノンアルビール

夕~デリバリー
  カプリチョーザピザ
  ステーキ
  なすのチーズトマトソース煮
  ワイン

運動~朝散歩1h

11月2日 (火)
体重 54.1kg 体脂肪率 ダイエット (-”-;)うーん

昨日の夕食後に散歩をしたのにも拘わらず数値はびくともしない。
今朝は疲れて散歩に行きたくなかったけど、ここでサボっては益々右上がりになりそうで渋々と、、


朝~目玉焼き
  玉ねぎ、人参、わかめの味噌汁
  ご飯100g

昼~海老しゅうまい
  きゅうり浅漬け
  ご飯100g

  ピーナッツ

夕~スパイスソーセージ
  人参、アスパラ、ラディッシュのグリル
  ワイン

11月1日 (月)
体重 54.1kg 体脂肪率 ダイエット (-”-;)うーん

週末は呑み食いイベントがあり日記を付ける気にならなかった。
体重計に乗るのも恐ろしい。
今月から仕切り直し、少しでも前進したい。


朝~鮭おにぎり1個
  カフェラテ

昼~野菜バジル炒めご飯
  ヨーグルト

夕~アッシパルマンティエ
  アスパラのきのこソース
  ワイン

運動~朝散歩1h
   夜散歩1h
   ダンス25分