継続!

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グラフ期間 [ 1 2 全期間 ]
日記
目標
シュミル BBS
みゆた 10/18 16:24
11月29日 (月)
体重 55.5kg 体脂肪率 31.7% ダイエット

睡眠時間 5.5 時間
お通じ
お菓子
お酒

-お約束-
豆 海藻 きのこ 魚 肉 玉子 乳製品 野菜 油
穀物から食べない 咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml

11月28日 (日)
体重 55.9kg 体脂肪率 35.6% ダイエット

睡眠時間 5 時間
お通じ 少し
お菓子 
お酒 ビール

-お約束-
豆 海藻 きのこ 魚 肉 玉子 乳製品 野菜 油
穀物から食べない 咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml

11月27日 (土)
体重 55.7kg 体脂肪率 32.6% ダイエット

睡眠時間 6 時間
お通じ
お菓子
お酒

-お約束-
豆 海藻 きのこ 魚 肉 玉子 乳製品 野菜 油
穀物から食べない 咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml

11月26日 (金)
体重 56.15kg 体脂肪率 33.5% ダイエット

睡眠時間 6 時間
お通じ
お菓子
お酒

-お約束-
豆 海藻 きのこ 魚 肉 玉子 乳製品 野菜 油
穀物から食べない 咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml

11月25日 (木)
体重 56.3kg 体脂肪率 33.8% ダイエット

睡眠時間 5 時間
お通じ あり
お菓子 直径3~4cmドーナツ
お酒 なし

今日お休みをもらってあったのを忘れて、普通にお仕事に行ってしまった(;´д`)トホホ…
折角だから働いてきました。

-お約束-
豆 海藻 きのこ 魚 肉 玉子 乳製品 野菜 油
穀物から食べない 咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml

11月24日 (水)
体重 56.35kg 体脂肪率 35.1% ダイエット

睡眠時間 3 時間
お通じ 微妙
お菓子 なし
お酒 なし

母の左眼白内障の手術
お昼はおいりさんを2つと現場鍋
夜は野菜を取りに行けずサラダ無し

そろそろ気を引き締めよう!

-お約束-
豆 海藻 きのこ 魚 肉 玉子 乳製品 野菜 油
穀物から食べない 咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml

11月23日 (火)
体重 56.3kg 体脂肪率 33.2% ダイエット

睡眠時間 6 時間
お通じ
お菓子
お酒

-お約束-
豆 海藻 きのこ 魚 肉 玉子 乳製品 野菜 油
穀物から食べない 咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml