ごはんの記録

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グラフ期間 [ 1 3 5 6 全期間 ]
日記
目標
7月16日 (金)
体重 59.6kg 体脂肪率 34.0% ダイエット

天気〇くもり

起床〇8時半くらい

ブランチ〇9時くらい
酢レモン豆乳
オートミール
味噌汁(黄色ビーツ 大根 水菜 絹さや 大豆 大蒜)
鯖+大葉
赤大根甘酢 白菜キムチ
いちご 麦茶

おやつ〇

夜〇

体温〇
血圧〇
血糖値〇
運動〇
トイレ

・・・・・
夏はやることがあって忙しいけど、地道に、ちまちま記録しよう、まあたまにさぼってもいいけど

畑は白菜もついにとったし、豆系もジャガイモも採ったし、夏野菜に切り替わってきたけど、気温がなかなか上がらない。茄子がどうも、、、

7月2日 (金)
体重 59.2kg 体脂肪率 33.3% ダイエット

天気〇雨のち曇り

起床〇9時くらい

ブランチ〇10時くらい
酢レモン豆乳
鮭紫蘇混ぜご飯(もち麦 玄米)
大根糠漬け
味噌汁(白菜 人参 大蒜 葱)
コーヒーに牛乳

おやつ1〇11時くらい 夫のランチ作って味見
ビーツスープ(ホムス)
コーンブレッド(レーズン バター)
緑茶

夜〇

体温〇
血圧〇
血糖値〇
運動〇
トイレ

・・・・・

7月1日 (木)
体重 59.1kg 体脂肪率 33.1% ダイエット

天気〇はれのち雷雨の予想 79F、暑い

起床〇9時半くらい

ブランチ〇10時過ぎ
酢レモン豆乳
残り物混ぜご飯
(ムール貝大根葉炒め そら豆グリンピースバター もち麦玄米)
2つ目玉焼き
味噌汁(水菜 人参 ケール 大蒜)
コーヒー味アイス
コーヒーに牛乳

おやつ〇3時ころ
バナナ1 ミルク麦茶(蜂蜜)

夜〇6時ころ
焼いた鮭
ビーツ玉葱ソテー
豆腐水菜紫蘇サラダ
レタスサンド(チキンハム チーズ マヨ)
パイナップルとヨーグルト(蜂蜜)
コーヒー味アイス
ナッツ各種
コーヒーに牛乳

体温〇
血圧〇
血糖値〇
運動〇17320  550 kcal 13,1km 3h11m
トイレあり

・・・・・
そら豆にいたいっぱいのアブラムシ、洗おうとしてもべたべたしてるし気持ち悪かった。んだけど、いつのころからかてんとう虫の大人も子供も、がいっぱいやってきてみんな食べてくれた。今はたぶんアブラムシの死骸?の砂みたいなものがぱらっとついてるとこがある、てくらい。べたべたがなくなった

絹さや終了、各種菜っ葉と豆系収穫、葱と夏用レタス植え替え、きゅうりの支柱立て