へった！へったよ！でも、微々たる数字！
今月は−２kg達成ならず。
ここまでしぶとい停滞期始めて。
もう自分ではどうしていいのかわからずに、パーソナルつづけることにしました。
いつもは６０分パーソナルでした。
トレーナー曰く週一パーソナルしてくれる人に食事指導をすると、、、

そして見つけてしまった！３０分パーソナルというコースを！お値段半額！
早速電話して、３０分パーソナルでも食事の指導をしてくれるか聞いてみた。

してくれるそうです！！！

厳しいパーソナルのトレーニングも３０分なら耐えられそう！

トレーナーはガチのボディビルダーなので、チートデイ、カーボデイなどいろんな切り札あり！
5月までにMサイズになればいいな。。。

今日は通院のため仕事はお休み。
スタッフのいるジムに初めて行ってみたいと思う。
雰囲気次第では土日に切り替えることも考えてる。

微々たる量が減った。
今日も、会社帰りにジム。

やっぱり。３０分パーソナルつけようかな。３０分なら週１で８０００円。
確実にやせたいからなぁ～。

電話で相談してみるか！

昨日はトレッドミルで２０分走りました。
体重の変化はないのですが、あばらが出てきました。
走るとお腹も引き締まる。
なによりすっきりする！！

明日は２５分走ろう！

完全に停滞期。

パーソナル（６０分）週１じゃないと、食事の指導はしてもらえない。
でも、パーソナル（３０分）週１というのも見つけてしまった。。。
きつかったトレーニングも３０分なら耐えられる？
折衷案を見つけてしまった。

今日電話して聞いてみる。

なかなか減らない。。。
焦ってくる。
停滞期だよね？

いろんなYouTubeみて、考えた。食事はこれ以上減らせないから、運動を増やす事にした。
週三！
チートデイやハイカーボデイは個人の判断でやるには危険だと思う。

うれしい事に、ジムにランニングマシンが帰ってきた！まだ、１５分しか走れないけど、ランニングマシンやるとすっきりする！唯一の楽しみ。
ただ、一台しか無いからまちがでる。
もう少し増やしてほしい。
ジムなんだしさ。

減ってはいる！

今日は県の武道館のトレーニング室でランニングマシーン（トレッドミル）やってきました。ジムの方は祝日で使えないので。走るとすっきりする！

ジムにもランニングマシーンがきました！やった日はすっきりして、よく眠れます。

ランニングマシーンのために通うようなもの。

昨日、水泳行ったり、食事へらしたのになんでだ？

来そうな生理もまだこない。。。

自分を信じて、減量飯たべて筋トレするしかない！
今日からとれーなー抜きのジム。
縛りがとれる１１月まで走り抜けるぞ！

チートの後じゃ仕方ないよね。

今日は気分を変えて温水プールに行ってきました。
まぁ、水中ウォークするだけなんですがw

平日のジム会員なので、土日は暇。

いま、その事で悩んでるんです。

いつも、仕事上がりの平日の３時くらいにジムへ向かいます。
しーんとしてます。。その空気が苦手で。。。
とくに、いま、ジムに通うのが嫌になってきていて、、
土日ならにぎやかなので土日のコースにうつろうかと思ったり。
しかし、平日なら３回かよえるけど、土日だと２回だよね？
まだ目標値に達してないから平日３回の方がいいかな？

ノースタッフの時間帯で、本当に一人しかいない時もあります。。

平日で空いてるジムを使うか、土日でにぎやかいジムをつかうか、、