マイナス3kg

PU
[ 21516 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
PU BBS
☆Shii☆ 3/23 12:57
3月27日 (月)
体重 54.8kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

へった!へったよ!でも、微々たる数字!
今月は−2kg達成ならず。
ここまでしぶとい停滞期始めて。
もう自分ではどうしていいのかわからずに、パーソナルつづけることにしました。
いつもは60分パーソナルでした。
トレーナー曰く週一パーソナルしてくれる人に食事指導をすると、、、

そして見つけてしまった!30分パーソナルというコースを!お値段半額!
早速電話して、30分パーソナルでも食事の指導をしてくれるか聞いてみた。

してくれるそうです!!!

厳しいパーソナルのトレーニングも30分なら耐えられそう!

トレーナーはガチのボディビルダーなので、チートデイ、カーボデイなどいろんな切り札あり!
5月までにMサイズになればいいな。。。

今日は通院のため仕事はお休み。
スタッフのいるジムに初めて行ってみたいと思う。
雰囲気次第では土日に切り替えることも考えてる。

3月24日 (金)
体重 55.2kg 体脂肪率 ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

微々たる量が減った。
今日も、会社帰りにジム。

やっぱり。30分パーソナルつけようかな。30分なら週1で8000円。
確実にやせたいからなぁ~。

電話で相談してみるか!

3月23日 (木)
体重 55.4kg 体脂肪率 ダイエット (T_T)

昨日はトレッドミルで20分走りました。
体重の変化はないのですが、あばらが出てきました。
走るとお腹も引き締まる。
なによりすっきりする!!

明日は25分走ろう!

完全に停滞期。

パーソナル(60分)週1じゃないと、食事の指導はしてもらえない。
でも、パーソナル(30分)週1というのも見つけてしまった。。。
きつかったトレーニングも30分なら耐えられる?
折衷案を見つけてしまった。

今日電話して聞いてみる。

3月22日 (水)
体重 55.4kg 体脂肪率 ダイエット (T_T)

なかなか減らない。。。
焦ってくる。
停滞期だよね?

いろんなYouTubeみて、考えた。食事はこれ以上減らせないから、運動を増やす事にした。
週三!
チートデイやハイカーボデイは個人の判断でやるには危険だと思う。

うれしい事に、ジムにランニングマシンが帰ってきた!まだ、15分しか走れないけど、ランニングマシンやるとすっきりする!唯一の楽しみ。
ただ、一台しか無いからまちがでる。
もう少し増やしてほしい。
ジムなんだしさ。


3月21日 (火)
体重 55.3kg 体脂肪率 ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。

減ってはいる!

今日は県の武道館のトレーニング室でランニングマシーン(トレッドミル)やってきました。ジムの方は祝日で使えないので。走るとすっきりする!

ジムにもランニングマシーンがきました!やった日はすっきりして、よく眠れます。

ランニングマシーンのために通うようなもの。


3月20日 (月)
体重 55.5kg 体脂肪率 ダイエット (T_T)

昨日、水泳行ったり、食事へらしたのになんでだ?

来そうな生理もまだこない。。。

自分を信じて、減量飯たべて筋トレするしかない!
今日からとれーなー抜きのジム。
縛りがとれる11月まで走り抜けるぞ!

3月19日 (日)
体重 55.1kg 体脂肪率 ダイエット o(TヘT)o

チートの後じゃ仕方ないよね。

今日は気分を変えて温水プールに行ってきました。
まぁ、水中ウォークするだけなんですがw

平日のジム会員なので、土日は暇。

いま、その事で悩んでるんです。

いつも、仕事上がりの平日の3時くらいにジムへ向かいます。
しーんとしてます。。その空気が苦手で。。。
とくに、いま、ジムに通うのが嫌になってきていて、、
土日ならにぎやかなので土日のコースにうつろうかと思ったり。
しかし、平日なら3回かよえるけど、土日だと2回だよね?
まだ目標値に達してないから平日3回の方がいいかな?

ノースタッフの時間帯で、本当に一人しかいない時もあります。。

平日で空いてるジムを使うか、土日でにぎやかいジムをつかうか、、