お腹の具合の悪い時は、一気に減ってからまたすぐ増えるので・・・うわーん。

明日からどうしようかなあ、週に一度のファスティングはじめる予定だったけど、お腹の具合と相談しながらごはん食べないといけないので、絶食したらダメだろうしなあ・・・。

旦那が夏休みで、お寿司とかお刺身とかいっぱい食べたがったからお付き合いして、それでなんとなく釣られて運動もしなかったら、太った・・・んならいいけど、ねじれ腸ってのになったらしい。なんか、上から触っただけで痛いんだよねー。

で、慌てて食習慣も運動量も元に戻したけど、まだ痛い。ねじれって治るのかな。寄生虫かと思って、正露丸とかも飲んじゃったし。腸ねん転とか脱腸になったらやだな・・・。すこしだけ痩せたのが救い。

昨日は旦那の誕生日でお寿司とか食べたけど、あまり変わらないね。比較的眠れたからかな。

これから、週に一度だけ断食デーつくることにしました。今週はスケジュール的に無理だけど。

他に手がないんだけど、糖質制限よりケトン式とかの方がいいのかな・・・。

うーん、太る原因が見当たらない。

昨日のスケジュール書いてみる。

10時頃にトイレ行けて、それからウォーキング30分。
12時すこし前に沼とお菓子食べる。60.1くらいかな、体重。

それから、またウォーキング30分して、六時頃に野菜スープと糖質制限のシュークリームとマスカット。60.3くらい。

それから、自転車30分くらい漕いで、お風呂入って、計ったら、60.1くらい。

で、ミルクティ飲んで、しばらくして計ったら、60.3に増えてた。
何でぇ?って慌ててまた自転車こいだけど、変わらずで、怒りながら寝る。

夜中、アレルギーでかゆくなって眠れなかったので、お風呂入りなおして、また計って、60.2くらい。で、起きて、この体重。

うーん、敗因はなんだろう、運動しても汗かいただけっぽいよな、それが上下してるだけ。

また何か方法考えないと。

ゴハン足りてなくて、体が節約モードになって、出てない感じなのかな。
沼もあんまり食べてないからな。あまり沢山は食べられない。まずいわけじゃないんだけど、いつも同じなのはね。

自分なりの沼みたいの考えて、ローテーションつくって、それをたっぷり食べるのがいいのかも。他の方法だと、一日一食しか思いつかないや。さすがにヤダけども週に一回くらいはした方がいいのかな・・・。

減らないなあ、沼のみって、止めようかな。

昨日は六時頃に沼と鴨の燻製食べて、そのあとダンスレッスンしたら、60.1だから安心してたんですよ。そしたら、寝る前に60.3になってしまいました。チョコレートみつぶくらい食べて、水ものんだからなあ・・・。それで、レッスンみたいの夜にすると、筋肉が冷めてなくて、わりと眠れない率がたかいんですよね。眠れないと減らない。爆睡で0.6、熟睡で0.5、眠れないと0.4くらいになるかな。

うまくいかないですねぇ・・・。
朝食べる前に運動ってのは当たりっぽいから、あとは夕ご飯食べる前に運動もしたらいいのかな、夜じゃなくて、夕方ね。その後、沼食べて軽くヨガかストレッチかなあ・・・。

減らなくなってきた。どうしたもんかなあ、沼は食べてるけど。

理想としては、沼をいっぱい食べて、運動もいっぱいすることだろうけど、なんか無理。沼はもううんざりしたし、運動も疲れちゃってだめです。

世の中には、一日に300カロリーくらいしか食べなくて、大丈夫な女の人がいて、特殊な遺伝子が発動してて、日本人にはその遺伝子持ってる人多いらしいけど、あまりそういう人にもなりたくないな。美味しいもの食べて太らないって人になりたいけど、それは今のとこ無理ですね。太るもん。

増えた、というか、出てない。

なんか、サラダ食べると出ないwというのは、サラダで増されて、沼食べる量が減るから。
沼だけ山ほど食べてたら、体重減るのかな。旦那はそれで一日一キロ上下してたけど。

さて、どうしようかな、とにかく出さないと、だけど、お腹空いてないのに食べないとダメなのかな・・・。