鈴木式を、ひたすら続ける

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日記
目標
あやね BBS
あやね 8/20 13:25
10月19日 (火)
体重 83.5kg 体脂肪率 ダイエット

うう~ん、減らない。
ご飯の量を、180グラムにすると、たぶん続かない。240近く食べても、足りないんだから。。。
いっそ300にして、満腹で快感な時間にするか?
危ない危ない……。
でも、痩せたい。けど、食べることしか考えられない頭になってる。
どうしよう。。。

10月18日 (月)
体重 83.5kg 体脂肪率 ダイエット

また増えた……。
やっぱり240グラムは多いのかな……。
でも、180グラムじゃ足りないよう。。。

10月17日 (日)
体重 83.3kg 体脂肪率 ダイエット

ちょっと早く起きてしまった……。
関係あるのかな。
便秘解消したけど、マイナス100グラム。
うーん、続けるしかない。

10月16日 (土)
体重 83.4kg 体脂肪率 ダイエット

便秘したせいかな。。。
しょうがない。だから、外出は嫌いなんだ。
食べる量は、240グラム近くでいいみたい。それより減らすと、貧血起こしそう。
きのう、ふらついたから心配。

10月15日 (金)
体重 83.3kg 体脂肪率 ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

ごはんの量、減らさなくても体重は減った。
あとは焦らずに続ける。
代謝アップー!!

10月14日 (木)
体重 83.5kg 体脂肪率 ダイエット

うーん、ごはんを160グラム以下にすると、へった。
やっぱり240グラムは食べすぎか。。。

10月13日 (水)
体重 83.7kg 体脂肪率 ダイエット

増えてはいない。。。
今日からご飯の量を150グラムに減らす。
過食の人と同じくらい、代謝が落ちてるはずだから。