運動する
3月27日 (月)
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52.7kg |
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朝 カレーパン リンゴ4分の1 ミルクティー
昼
3月26日 (日)
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52.9kg |
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25.6% |
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朝 焼きそばパン ミルクティー りんご
昼 味噌ラーメン 巻き寿司
間食 黒糖まんじゅう カフェオレ
夕 カレーライス サラダ
3月25日 (土)
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52.8kg |
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25.3% |
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朝 フランスパン リンゴ4分の1 ミルクティー ヨーグルト
昼 焼きそば マックポテト
間食 炭酸水
夕 カレイの煮つけ 金平ごぼう 切干大根サラダ 味噌汁
3月24日 (金)
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52.7kg |
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25.3% |
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朝 卵サンドイッチ リンゴ4分の1 ミルクティー
昼 冷凍チャーハン 卵スープ ひじきの煮物 餃子
間食 お菓子たくさん アイス ジュース カフェオレ
夕 ナムル チゲ キムチ
歩いた時に足をひねったみたいで、当分歩けません。困ったな。
ずっと家にいるとストレス溜まるな。ウォーキングしたい。
3月23日 (木)
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52.5kg |
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25.6% |
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朝 メンチカツサンドイッチ リンゴ4分の1 ミルクティー
昼 きつねうどん ポテトサラダ 巻き寿司
間食 アイス 柿ピー
夕 鯖 白菜の炊いたの 味噌汁 ごはん少し 胡瓜の酢の物
3月22日 (水)
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52.4kg |
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25.7% |
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朝 トースト半分 バナナ キウイ半分 ミルクティー
昼 親子丼
間食 アイス お菓子 カフェオレ
夕 メンチカツ レタス トマト ポテトサラダ ごはん半分 大根の味噌汁
朝ウォーキング45分
ＷＢＣ優勝できてよかった。うれしい～。
3月21日 (火)
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52.5kg |
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25.7% |
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朝 ブドウパン ヨーグルト りんご キウイ コールスローサラダ ミルクティー
昼 鍋焼きうどん
夕 秋刀魚の干物 麻婆茄子 長いものサラダ ごはん半分 玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
朝ウォーキング30分
ＷＢＣ勝ててよかった。明日が楽しみ～。