痩せる

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
もこ BBS
ぽちけろ 7/27 20:00
8月7日 (日)
体重 52.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト 目玉焼き トマト 桃半分 バナナ半分 カフェオレ


8月6日 (土)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット

8月5日 (金)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝 卵焼き トースト カフェオレ メロン トマト

昼 お好み焼き

夜 

朝ウォーキング28分

8月4日 (木)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝 クルミパン ヨーグルト バナナ半分 パイン カフェオレ

昼 回鍋肉 ご飯少な目 マカロニサラダ

夜 さわらのムニエル オクラと長いもの和え物 ナスとトマトの煮物 ご飯 味噌汁

竹脇まりな室内散歩10分
ウォーキング15分




8月3日 (水)
体重 52.4kg 体脂肪率 ダイエット

朝 卵サンド ヨーグルト バナナ半分 パイン  アイスコーヒー

昼 とろろそば 巻き寿司

夜 唐揚げ マカロニサラダ レタス トマト ご飯 味噌汁

朝ウォーキング22分




8月2日 (火)
体重 52.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝 サンドイッチ カフェオレ パイン

昼 焼きそば パイン

間食 アイスカフェオレ

夜 肉じゃが 秋刀魚 きゅうりの酢の物 ご飯 味噌汁 納豆少し

竹脇まりな室内散歩20分
ウォーキング15分

昨日、寝る前にお菓子食べたので、体重増えてしまいました。


8月1日 (月)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト コーヒー グレープフルーツ

昼 チキン南蛮 ひじきの煮物 きんぴらごぼう ご飯 大根サラダ

間食 柿ピー

夜 プルコギ レタス  味噌汁 ご飯
 
ちょっと歩いただけで、汗だくになったわ。危険な暑さだな。
今月もよろしくお願いします。