痩せる

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
もこ BBS
ぽちけろ 11/11 11:56
11月29日 (月)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト ミルクティ バナナ半分

昼 そば いなり寿司

間食 緑茶 リンゴ4分の1

夜 おでん ごはん少し 味噌汁 納豆少し

朝ウォーキング25分

昼ウォーキング25分

夕ウォーキング25分

11月28日 (日)
体重 51.9kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト半分 ミルクティ ヨーグルト バナナ半分 リンゴ4分の1

昼 お好み焼き

間食 炭酸水

夜 鍋

ウォーキング50分

11月27日 (土)
体重 52.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トースト 飲むヨーグルト バナナ半分 ミルクティ

昼 神戸牛バーガー ポテト ジュース

間食 リンゴ4分の1

夜 トンカツ少し キャベツ ポテトサラダ 味噌汁

神戸牛バーガーおいしかったです。たまにはいいよね。
夜ご飯をひかえめにしよう。

朝ウォーキング30分

昼ウォーキング25分

11月26日 (金)
体重 52.0kg 体脂肪率 ダイエット

昼ウォーキング30分

夕ウォーキング15分

11月25日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝ウォーキング20分

昼ウォーキング50分


11月24日 (水)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝ウォーキング18分

昼ウォーキング35分

作業所行った日に歩くのはしんどいな。
面白いテレビがないので、本を読んでます。瀬尾まいこさんの、そして、バトンは渡された読んでます。面白いです。

11月23日 (火)
体重 52.0kg 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング15分