50キロ～52キロキープせよ
11月22日 (金)
|
50.6kg |
|
26.5% |
|
✿朝✿
✿昼✿
✿夜✿
☠間食☠
11月21日 (木)
|
|
51.1kg |
|
27.6% |
|
(◎｀ε´◎)ブゥー！ |
✿朝✿
無し
✿昼✿
梅ワカメ蕎麦
✿夜✿
カレー2口
☠間食☠
干し梅2個
ブラック珈琲
いや～！！体脂肪率飛び上がった！！
明日は呑みに行くのでガツンと増えると思われるので今日は節制★
11月20日 (水)
|
|
51.8kg |
|
25.1% |
|
(・∀・)ィィ！ |
✿朝✿
サラダ（ブロッコリー レタス キャベツ オクラ）
スクランブルエッグ
フランスパン1切れ
ホットミルク
✿昼✿
コロッケ1個
メンチカツ半分
✿夜✿
無し
☠間食☠
柿の種
昨晩食べないつもりがつい娘に釣られて
クリームシチューをお皿いっぱい食べてしまった
食べなかったらもう少し減ってたな～
11月19日 (火)
|
|
52.3kg |
|
25.2% |
|
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!! |
週末飲んだくれては体重を大幅に増やし
平日にせっせと増えた分を減らす
そんなダメなタイプのキープ生活をおくっています(゜´Д｀゜)
今月は５４～５２辺りを行ったり来たりな感じでやっていきます
来月は酒の機会が増えそうなので気を付けないと・・・
取り敢えず51キロ体脂肪26パー位の写真
荷物が重くてかしいでるのは気にしないでちょ